反り腰改善「下っ腹トレ」

「反り腰なんですよね〜」

yamaパーソナルジムに来ていただける人の６割近くがカウンセリングの時に

悩みとしてチッェクしてもらっています。

ただ、そもそも反り腰がどういったものかという理解をして欲しくて今回の記事を作成しました♪

腰を反らすことで体のバランスをとっていることがほとんどです。

腰へのアプローチも必要ですが、腰に負担が来ている状態を変えないといけません‼︎

弱いところは「鍛える」

硬いところは適切に「緩める」

ここからはトレーニング動画です🔥