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「肩こりに鍼灸は効果があるの？」 そんな疑問に、最新の研究と臨床経験をもとにわかりやすく解説。当院の施術法とあわせてご紹介します。 目次 肩こりの原因とは？ 鍼灸はなぜ肩こりに効くのか エビデンス：最新研究に見る鍼灸の効果 当院での肩こり施術...

「反り腰なんですよね〜」 yamaパーソナルジムに来ていただける人の６割近くがカウンセリングの時に 悩みとしてチッェクしてもらっています。 ただ、そもそも反り腰がどういったものかという理解をして欲しくて今回の記事を作成しました♪ 腰を反らすことで...

動作チェックの重要性と実践ポイント ◆ なぜ動作評価が必要か？ トレーニングをする上で、痛みがなくても身体の動作にエラーがあると怪我や効率低下に繋がる可能性があります。病院の検査が治療の第一歩であるように、動作評価はトレーニングのスタート地...

このような症状ありませんか？  肩が痛くて夜眠れない  肩をあげると激痛が走ってあがらない  どんどん肩があがらなくなっていってる 安静にしてと言われたが痛みが変わらない  整形外科で四十肩または五十肩と診断された  服を...

タンパク質って、炭水化物や脂質と並ぶ「三大栄養素」のひとつで、私たちの体を作る大切な成分なんです。筋肉、脳、内臓、皮膚など、体のほとんどの重要な部分は、タンパク質でできています。 ダイエットにおいても、健康な体が土台になります。特に脳や内...

今日は、私が考える「ダイエット成功のための条件」についてお話しします。 成功する人の共通点 ビジネスやスポーツなど、どんな分野でも成功する人には共通点があります。 ダイエットも例外ではありません。私がこれまで多くの方にダイエットやトレーニン...

朝起きた瞬間、腰に激痛が！重い荷物を持ち上げた瞬間に、腰がギクッ！ 日常のちょっとした動作で、突然腰に激痛が走ることを『ぎっくり腰』と言います。今回は、その対処法についてご紹介します。 1. 腰痛の原因 腰痛にはさまざまな原因がありますが、主...

慢性的な不調を引き起こす原因の一つ 現代社会では、なんとなく体調がすぐれないということがよくあります。その原因のひとつとして、自律神経の乱れが考えられます。今の時代、仕事や生活のストレスが多く、誰でも自律神経が乱れやすい状況に置かれていま...

yamaパーソナルジム ・鍼灸院　代表　ヤマノハです。 今回は運動のメリットについて、個人的な考えを共有させてもらいます 現代の忙しい生活の中で、運動の重要性はますます高まっています。 運動には、健康維持やストレス解消、体力向上など多くのメリッ...

よくあるお悩み 日常生活に潜む腰痛の原因 腰痛が起こる原因はさまざまです。腰そのものに問題が起きている場合だけでなく ストレスや生活習慣・職場環境が影響を与えていることがあるため、日々の週間を振り返り、 腰痛の原因を探ってみましょう。 【腰の...