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こんにちは。Yamaパーソナル鍼灸院の山入端です！ 今回紹介するのは　ダイエットに必要なカロリーの決め方です！ 【1350kcal　　【身長150㎝　体重55kg　女性の場合】　】 なぜこの数値なのかを解説していきます！ ダイエットの場合には、1週間に体重を0.5...

こんにちは。Yamaパーソナル鍼灸院の山入端です 今回はカロリーの計算の仕方について紹介していきます カロリーは三大栄養素の合計です タンパク質　　1g＝4kcal 脂質         　 1g＝9kcal 糖質　　　　1g＝4kcal タンパク質＋脂質＋...

こんにちは。Yamaパーソナル鍼灸院の山入端です！ 今回は、前回に続いてダイエットに欠かせないカロリーについての考え方を解説していきます。 【減量　　摂取カロリー<消費カロリー】 まずは摂取カロリーと消費カロリーの説明からしていきます！ ➊摂取...

こんにちは。Yamaパーソナル鍼灸院の山入端です！ 今回は、失敗しないダイエットにおいての理想の減量ペースについて解説します。 ダイエットをする際に、とにかく闇雲に体重落としすぎてませんか？ 早く痩せなきゃ。という気持ちはわかりますが、無理なダ...