2024年9月– date –

タンパク質って、炭水化物や脂質と並ぶ「三大栄養素」のひとつで、私たちの体を作る大切な成分なんです。筋肉、脳、内臓、皮膚など、体のほとんどの重要な部分は、タンパク質でできています。 ダイエットにおいても、健康な体が土台になります。特に脳や内...

今日は、私が考える「ダイエット成功のための条件」についてお話しします。 成功する人の共通点 ビジネスやスポーツなど、どんな分野でも成功する人には共通点があります。 ダイエットも例外ではありません。私がこれまで多くの方にダイエットやトレーニン...

朝起きた瞬間、腰に激痛が！重い荷物を持ち上げた瞬間に、腰がギクッ！ 日常のちょっとした動作で、突然腰に激痛が走ることを『ぎっくり腰』と言います。今回は、その対処法についてご紹介します。 1. 腰痛の原因 腰痛にはさまざまな原因がありますが、主...

慢性的な不調を引き起こす原因の一つ 現代社会では、なんとなく体調がすぐれないということがよくあります。その原因のひとつとして、自律神経の乱れが考えられます。今の時代、仕事や生活のストレスが多く、誰でも自律神経が乱れやすい状況に置かれていま...

yamaパーソナルジム ・鍼灸院　代表　ヤマノハです。 今回は運動のメリットについて、個人的な考えを共有させてもらいます 現代の忙しい生活の中で、運動の重要性はますます高まっています。 運動には、健康維持やストレス解消、体力向上など多くのメリッ...