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【カロリーの決め方】 ダイエットパターン
こんにちは。Yamaパーソナル鍼灸院の山入端です! 今回紹介するのは ダイエットに必要なカロリーの決め方です! 【1350kcal 【身長150㎝ 体重55kg 女性の場合】 】 なぜこの数値なのかを解説していきます! ダイエットの場合には、1週間に体重を0.5... -
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よくみる【カロリーkcal】 計算の仕方は?
こんにちは。Yamaパーソナル鍼灸院の山入端です 今回はカロリーの計算の仕方について紹介していきます カロリーは三大栄養素の合計です タンパク質 1g=4kcal 脂質 1g=9kcal 糖質 1g=4kcal タンパク質+脂質+... -
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ダイエットに必要なカロリーの考え方
こんにちは。Yamaパーソナル鍼灸院の山入端です! 今回は、前回に続いてダイエットに欠かせないカロリーについての考え方を解説していきます。 【減量 摂取カロリー<消費カロリー】 まずは摂取カロリーと消費カロリーの説明からしていきます! ➊摂取... -
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【リバウンド予防】失敗しないダイエットのペースとは
こんにちは。Yamaパーソナル鍼灸院の山入端です! 今回は、失敗しないダイエットにおいての理想の減量ペースについて解説します。 ダイエットをする際に、とにかく闇雲に体重落としすぎてませんか? 早く痩せなきゃ。という気持ちはわかりますが、無理なダ...
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