楽に動けるカラダづくり
こんなお悩みはありませんか？
- 運動したいけど何から始めていいか分からない
- 筋肉をつけて引き締まったカラダになりたい
- 姿勢を良くして印象を良くしたい
当店であなたの目標を一緒に叶えましょう
初心者の方には基礎的なカラダ作りからスタート
運動を今からスタートしたいお客さまには、まずカラダの基礎的な部分となる姿勢・呼吸・可動性・安定性・感覚のトレーニングを行います。
ゆったりした動きや寝た状態で行うエクササイズも多いので、ダンベルをもってトレーニングすることは最初は行いません。
ケアや栄養などのトータルサポートで理想の結果に導きます
筋肉をつくる材料として重要なのが栄養です。
トレーニングを頑張っていても毎日揚げ物や不摂生を行っていると筋肉はつきません。
個人に合った食事のスタイルや食材の提案を行います。
また、トレーニングが継続できるカラダを維持するにはケアを必要不可欠です。
鍼灸によるケアやカッピングといったツールもご用意しております。
一時的な姿勢改善ではなく長期的に効果を出すためのプログラム
最終的には自分で「姿勢をコントロールできる状態にすること」を目指しております。
見た目だけの姿勢改善ではなく、あなたのカラダの正しい感覚を呼び戻し、身体能力を向上させた結果、美しい姿勢が生まれるという今までにない感覚を体験できます。
大切なのは怪我をせずトレーニングを継続すること
カラダの土台となるパフォーマンスピラミッドの考え方
パフォーマンスピラミッドとはコンセプトであるカラダを楽に動けるカラダづくりやボディメイクにも深く関わってきます。パーソナルトレーニングを実施する上で重要となってくるのがカラダの土台となる基礎的な機能です！
姿勢・柔軟性・呼吸・可動性・安定性・感覚の機能を高めることで、自分自身のカラダを思うようにコントロールすることが可能です。
土台を構築することによりピラミッド真ん中、筋トレの効率が格段に向上します。
逆にこの土台の部分が小さく不安定だと、トレーニングに時間を費やしても結果が出ないことが多くなります。
例えば、野球選手が片足でしっかり立てないのにスイングや投げ込みをしてもパフォーマンスが上がらず、怪我のリスクが高くなってしまうということです。
初回体験の流れ
パーソナルトレーニングを行っていく上でのお客様の目標・目的をお聞きします。
あなたにあったパーソナルトレーニングメニューを提供するために、しっかりと時間をとってお話をお伺いします。
トレーニングを進めていく上で重要なカラダの基礎的な機能[柔軟性、可動性など]の検査・評価を行っていきます。
お客様自身のカラダの状態を知っていただく大切な時間をなっています。
あなたに合わせたメニューを提供いたします。
初回はカラダの機能を取り戻すために、呼吸、柔軟性、可動性などを意識したメニューが多くなっています。
目的・目標に向けて最適な方法、回数を提案いたします。
回数券もご用意しておりますので、しっかりとサポートする体制を整えております。
お客様の声
30代 男性 Mさん引き締まった体が欲しくてパーソナルを受けました。受ける前は筋トレしようと思っても途中で諦めてしまって継続ができない状態でした。Yamaさんののパーソナルを受けてからは体を動かすことの楽しさを知ることができました。
パーソナルで鍛えるのはもちろんですが、その日以外でも自身で鍛える習慣ができて体の方も変わりましたが継続する精神面が鍛えられました！！！
本当に毎日が楽しく過ごせています！！
20代 男性 Oさん体が引き締まって、男性らしさのある体が手に入りました！！
また、周りからもその変化に気づいてもらえて、自分への自信にも繋がりました。
40代 男性 Nさん適度な広さで過ごしやすさがあります。機材も豊富で毎回飽きる事なく楽しく鍛えられます。オーナーが柔道整復師・鍼灸師の資格を持っており、体の構造を網羅しているため、安心して指導を任せられました。
実際、トレーニング中に筋肉痛以外の体への支障はなく、信頼できるトレーニングジムです。
よくある質問
- ジムに通ったことがないのですが、大丈夫でしょうか？
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大丈夫です。お客様の目的やカラダの状態に合わせてメニューを提供しますのでご安心ください。
- パーソナルトレーニングの頻度はどのくらいでしょうか？
-
目的などによってベストは回数は異なりますが、週１回通って頂ければ効果は出ます。
- 持ち物は何が必要ですか？
-
室内シューズ、動きやすい服装、タオルをご持参ください。
ウォーターサーバーがありますので飲み物は持参しなくても大丈夫です。
当店をオススメできない方
- 当事者意識がなく、すべて任せっきりになってしまう方
- アドバイスに耳を傾けない方
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